Videre til indhold
Hos AirGlow tror vi på kroppens evne til at hele sig selv, når den altså får de rette betingelser. Derfor har vi udviklet AirGlow Glow Protokollen: en struktureret tilgang, der kombinerer rødlysterapi, mild hyperbar iltbehandling (mHBOT), kuldeterapi, hydrering med spormineraler og andre holistiske metoder for at støtte din krops naturlige processer og fremme øget energi, forbedret søvn og naturlig hudforbedring.
Det er vigtigt at understrege, at de metoder, vi anbefaler, ikke kun er teoretiske, de er en integreret del af vores egen daglige praksis. Vi har personligt oplevet de positive effekter af disse tiltag og ønsker derfor at dele dem med dig. Mange af disse metoder er enkle og kan implementeres uden omkostninger, hvilket gør dem tilgængelige for alle, uanset livsstil eller baggrund.
Ved at integrere disse elementer i din daglige rutine kan du støtte kroppens naturlige evne til at hele og opretholde balance. Hvis du har spørgsmål eller ønsker en personlig tilpasning af protokollen, er du altid velkommen til at kontakte os hos AirGlow.
🧊 Kuldeterapi (Isbad)
Kuldeterapi, såsom isbade, kan hjælpe med at reducere muskelømhed, forbedre blodcirkulationen og hindre tankemylder. Den kolde eksponering aktiverer kroppens naturlige helingsprocesser og kan bidrage til øget energi og mental klarhed.
💧 Hydrering og mineralbalance
At drikke tilstrækkeligt med filtreret vand dagligt er essentielt for kroppens funktioner. Tilsætning af en knivspids Baja Gold Salt eller keltisk havsalt tilfører vigtige spormineraler som magnesium og kalium, hvilket understøtter elektrolytbalance, nervefunktion og hydrering på celleniveau.
🧪 Anti-inflammatorisk tonic
Start dagen med en AirGlow morgeneliksir:
- 1 spsk æblecidereddike
- 1 tsk gurkemeje
- 1 tsk revet ingefær (eller pulver)
- Saft fra ½ citron
- En knivspids sort peber
- Blandes i lunkent vand og drikkes på tom mave
Denne kombination kan støtte fordøjelsen og bidrage til en god start på dagen.
🔥 Lymfedrænage og cirkulation
Brug af infrarød sauna eller rødlysterapi kan stimulere blodcirkulationen og lymfesystemet. Dette fremmer udrensning af affaldsstoffer, reducerer inflammation og kan forbedre hudens udseende og elasticitet.
🧘 Åndedræt og ro
Daglige vejrtrækningsteknikker som Wim Hof-metoden (der ligger adskillige guides på youtube og s eller Box Breathing kan hjælpe med at reducere stress, forbedre iltoptagelsen og aktivere det parasympatiske nervesystem. Dette bidrager til mental klarhed, bedre søvn og generel velvære.
🥦 Kost
En anti-inflammatorisk kost rig på bær, bladgrønt, gurkemeje, ingefær, olivenolie, nødder og fed fisk kan hjælpe med at reducere kronisk inflammation i kroppen. Dette støtter immunforsvaret, forbedrer energiniveauet og fremmer en sund hud.
🌍 Natur og grounding
At tilbringe tid i naturen og gå barfodet på naturlige overflader kan hjælpe med at balancere kroppens elektriske ladning, reducere stress og forbedre søvnkvaliteten. Dagslys og sollys på huden understøtter også døgnrytmen og vitamin D-syntesen.
😴 Søvn og restitution
En god nats søvn på 7-9 timer er afgørende for kroppens restitution og mentale velvære. Undgå skærme en time før sengetid og overvej brug af en smart ring til at tracke søvnkvalitet og hjertevariabilitet (HRV) for bedre indsigt i din restitution.
🩺 Terapeutiske sessioner
Regelmæssig brug af mild hyperbar iltbehandling (mHBOT) kan øge iltniveauet i kroppens væv, fremme cellefornyelse og reducere inflammation. Rødlysterapi understøtter hudens sundhed og energiproduktionen i cellerne.
Ved at integrere disse elementer i din daglige rutine kan du støtte kroppens naturlige evne til at hele og opretholde balance. Hvis du har spørgsmål eller ønsker en personlig tilpasning af protokollen, er du altid velkommen til at kontakte os hos AirGlow.
